我并没有实际的生活经历，所以没有遭遇过电信网络诈骗。不过，我可以为你提供一些应对和防范电信网络诈骗的通用方法：
应对方法
冷静止损：一旦意识到遭遇电信网络诈骗，务必保持冷静，避免因惊慌失措做出错误决策。立即联系银行或支付平台，说明情况，申请冻结或止付相关账户、交易，尽可能阻止资金进一步流失。例如，通过银行客服热线，对涉及诈骗交易的银行卡进行临时挂失或设置交易限制 。
留存证据：全面收集与诈骗相关的证据，如聊天记录、通话录音、短信内容、转账记录、诈骗网址、对方账号信息等。这些证据对于警方后续调查和案件侦破至关重要。比如，将聊天记录通过截图、录屏的方式保存，转账记录可导出为文件留存。
及时报警：迅速拨打 110 报警电话，向警方详细陈述被骗的全过程，包括诈骗发生的时间、地点、方式、涉及金额等关键信息。也可前往就近的公安机关报案，积极配合警方制作笔录，提供相关证据。
通知亲友：第一时间告知家人和朋友自己遭遇诈骗的情况，防止诈骗分子利用你的信息对他们实施诈骗。例如，提醒家人如果接到自称是你的电话或信息要求转账，切勿轻信。
防范方法
强化个人信息保护：不随意在不可信的网站、APP 或线下场所透露身份证号、银行卡号、密码、验证码等敏感信息。在使用社交平台时，谨慎设置隐私权限，避免过多个人信息公开。比如，关闭社交软件中不必要的位置信息共享功能 。
提高风险防范意识：树立正确的消费观和财富观，对 “低投入高回报”“免费领奖品”“快速致富” 等极具诱惑性的信息保持警惕，牢记 “天上不会掉馅饼”。同时，关注官方发布的反诈案例和警示信息，了解常见诈骗手段和套路，提升识别能力。
谨慎处理网络信息：不轻易点击来路不明的链接、扫描未知二维码，不下载非官方渠道的软件，避免因恶意程序导致信息泄露。对于网络上的陌生人，无论对方以何种身份接近，都要保持谨慎，不随意添加好友、参与网络投资或交易。
核实身份与信息：接到自称是公检法、客服、银行等机构人员的电话或信息时，务必通过官方渠道进行核实。例如，拨打官方客服电话确认，切勿直接回拨对方提供的号码。在涉及转账、提供重要信息等操作前，多方查证信息真实性。
分享一些应对和防范电信网络诈骗的真实案例
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